Agħti Nutrizzjoni Kumpensatorja tax-Xagħar, Kif Inhi l-Abbiltà Aktar Effettiva

Vitamina

Vitamina hija Familja kbira, hemm Ħafna minna aħna familjari magħhom, bħal A, B, C u l-bqija, imma x'inhuma l-benefiċċji ta 'dawn il-vitamini għax-xagħar tagħna? Irridu nanalizzawh wieħed wieħed.

Vitamina A

Vitamina A, biex iżżomm il-funzjoni normali ta 'organizzazzjoni epiteljali u struttura perfetta għandhom effett stimulanti tajjeb ħafna, dan huwa utli għat-tkabbir normali tax-xagħar.

Vitamina B

Grupp B huwa familja misterjuża qawwija, u r-ras tipproduċi relazzjoni twila l-aktar mill-qrib, speċjalment vitamina B6, biex tirregola s-sintesi ta 'aċidu xaħmi u xaħmi, trażżan xaħam tal-ġilda biex inixxi, tistimula r-riġenerazzjoni tax-xagħar għandha effett importanti.

U l-vitamini B huma vitamini solubbli fl-ilma, għalhekk m'hemmx għalfejn tinkwieta dwar l-eċċess fil-ħajja.

Vitamina D

Il-Vitamina D hija involuta fi kważi l-aspetti kollha tal-metaboliżmu uman, u l-biċċa l-kbira tal-vitamina D tista 'tiġi sintetizzata biss mill-ġisem wara xemx, tant żgħażagħ ta' kullar abjad li ħafna drabi ma joħorġux u joqogħdu fl-uffiċċju il-ġurnata kollha huma faċli biex nieqes minn din il-vitamina.

Defiċjenza D fit-tul tista 'tirriżulta f'displasja ta' xagħar, dwiefer u tessuti oħra.

Cystine

Cystine hija abbundanti fix-xagħar uman. Ir-riċerka taħseb, iċ-ċistina tista 'tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar, iżid il-konsum taċ-ċistina b'mod xieraq fid-dieta għalhekk.

Liema ikel fih cystine?

Bħal ross iswed, ġulġlien, qamħ, fażola sewda, karawett u l-bqija.

Proteina

X'inhu kompost prinċipalment ix-xagħar?

It-tweġiba, ovvjament, hija proteina.  Ix-xagħar huwa magħmul minn proteina msejħa keratina, li fiha aktar minn 20 aċidu amminiku differenti. Dawn l-aċidi amminiċi jipprovdu saħħa u toughness, u huma kruċjali għad-dehra u n-nisġa tax-xagħar.

Il-blokki tal-bini tax-xagħar għandhom ħafna x'jaqsmu ma 'aċidi amminiċi, li jiffurmaw 90 fil-mija tal-ammont totali ta' xagħar niexef f'xagħar b'saħħtu.

U dawn l-aċidu amminiku, jistgħu jtejbu xagħar permezz ta 'proteina tal-pjanti inġestjoni niexfa, flurky, bifurcate biex tistenna, jieklu l-ikel bħal fażola sewda ftit, ġulġlien iswed aktar fi żminijiet ordinarji, ikunu utli għall-kura kwalitattiva tax-xagħar tajba.