Kul aktar ikel biex tevita l-brija

1. Vitamini

Jekk il-ġisem tal-bniedem għal żmien twil defiċjenza ta 'vitamina, se jwassal għall-produzzjoni kontinwa tal-brija, jiġifieri, sakemm l-attenzjoni biex tissupplimenta l-vitamina tista' effettivament tinibixxi l-brija. Speċjalment vitamina B2, għad-dermatite seborrheic għandha effett ta 'rimedju aktar bir-reqqa. L-esperti jindikaw li l-vitamina B6 għandha rwol importanti fil-metaboliżmu normali tal-proteini u l-lipidi, u jekk il-vitamina B2 tkun nieqsa għal żmien twil, din twassal għall-brija. Hemm ħafna ikel rikk fil-vitamina B2, bħal fwied ta 'annimali, kliewi, qalb, isfar tal-bajd, ħalib u l-bqija.

Minbarra supplimenti ta 'vitamini, il-pazjenti għandhom ukoll jagħtu attenzjoni biex jieklu inqas ikel b'kontenut għoli ta' melħ. L-aħjar huwa li tiekol aktar ħaxix aħdar, frott u ikel ieħor rikk fl-elementi B. Jekk meħtieġ, ammont żgħir ta 'vitamina B u vitamina E jista' jittieħed mill-ħalq.

2. Ikel alkalin

Brija eċċessiva hija marbuta mal-għeja, sabu x-xjentisti. L-għeja tikkawża li xi komponenti aċidużi fil-proċess tal-metaboliżmu jibqgħu fil-ġisem, bħal aċidu lattiku, aċidu uriku, aċidu fosforiku u l-bqija. Dawn l-aċidi jistgħu jibdlu l-valur tad-demm u jikkawżaw għeja. Fl-istess ħin, taffettwa wkoll in-nutrizzjoni tal-ġilda tar-ras. U aktar teħid ta 'ikel alkalin, jista' jagħmel ingredjenti alkalini (bħal kalċju, manjesju, żingu, eċċ.) Jinnewtralizza s-sustanzi aċidużi eċċessivi tal-ġisem, sabiex il-bilanċ aċiduż-bażi. Dan mhux biss huwa ta 'benefiċċju għan-nutrizzjoni tal-ġilda tar-ras, iżda wkoll jista' jnaqqas it-twaqqigħ tal-qorriegħa. L-ikel alkalexxenti tal-fiżjoloġija għandu frott, ħaxix, għasel biex tistenna. Oqgħod attent li tiekol aktar.

3. Qmuħ

Fil-ħajja ordinarja tal-brija aktar nies għandhom jieklu wkoll aktar ikel tal-qamħ iswed, li għandu wkoll l-effett ta 'inibizzjoni u trattament tal-brija. L-esperti jirrimarkaw li l-ikel iswed huwa aktar għani fin-nutrijenti minn kull kulur ieħor, u anke l-istess ikel, iktar ma jkun skur, iktar ikun għani. Speċjalment fl-ikel tal-qamħ iswed, ħafna minnhom fihom ħafna vitamini sinjuri, selenju, ħadid, kalċju, żingu u minerali oħra, li huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa tal-bniedem.